瞧一瞧：怎样让脚消肿最快最有效《百科》

糊口中出现肌肉酸痛或许拉伤是罕见的工作，但是良多人却分不清肌肉酸痛和拉伤，因此不知道该如何处置。从而招致情况加重，影响健康。下面我们就经过文章内容为大家区分肌肉酸痛和拉伤，希望文章内容能够帮助到大家。

分不清肌肉酸痛和拉伤怎么办?

肌肉酸痛

运动医学上一般将活动惹起的肌肉酸痛分为两种：

第一种：是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。

第二种：是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、生硬等症状。这种肌肉疼痛消逝得比拟缓慢，常常3至4天甚至6至7天之后才能完全规复，在运动医学上，这种在锻炼后24小时出现的肌肉酸痛，被称为延迟性肌肉酸痛症。

可以说，肌肉酸痛是一种正常的、积极的心理反应，歇息一段工夫后会自然消失;当再次进行异样的运动时，肌肉酸痛症状会分明减轻或不产生。

肌肉拉伤

肌肉或韧带拉伤会形成骨骼肌的病理性改动，不仅影响继续活动或练习，还可能会带来较严重的后果。但假如训练时发生肌肉拉伤等受伤情况，很轻易被延迟性肌肉酸痛所袒护，怎样让脚消肿最快最有效。

如何识别肌肉酸痛与肌肉拉伤呢?

压法

用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积痛苦悲伤，而且有对称性。怎样让脚消肿最快最有效，比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛，而且是左右胸肌相反部位都有痛感，怎样让脚消肿最快最有效。而肌肉拉伤通常是某一点痛苦悲伤，无对称性。

收缩拉伸法

正常活动后肌肉酸痛，在静力拉伸肌肉时，疼痛感减轻;用力收缩肌肉时疼痛感减轻;而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感减轻。别的紧张的肌肉拉伤，比如肌肉撕裂状况，会伴有剧烈痛感，而且受伤后马上发作，并伴有局部肿胀和发热。

因此，发现本人是轻微肌肉拉伤后，鄙人次训练时要避开受伤部位肌肉的发力，待疼痛感完全消子女抚养
逝后，再逐渐恢复力量训练。

肌肉酸痛和拉伤狮马龙活络油可医治

狮马龙活络油具有祛风活络，消肿止痛的功效。次要身分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯(又称冬青油)等，用于风湿关节酸痛，手足麻痹，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛具有良好的效果。

其中狮马龙活络油的不同身分也具有不同的特点，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之成效。知名离婚律师
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以上内容就是针对“分不清肌肉酸痛和拉伤”的复杂介绍，相信大家都有了必然的了解。无论是肌肉酸痛还是拉伤对人体来说都是一种伤害，都需要积极处置，而狮马龙活络油针对这两种情况都可缓解，大家不妨试一下。