减肥小窍门一天减一斤-【新闻】

减肥辛苦历程辛酸泪

小编从上初中开始在逐渐的发福中一直到了高中毕业体重才算稳定下来，怎么算稳定呢就是对于小编来说上下浮动不超过十斤就算是稳定，到了上大学的时候小编165cm的个头体重直线飙到了160斤你们能想象吗?因此小编从上大学一直到工作在减肥的道路上可谓是坎坎坷坷好几年，今天来给大家分享一下小编觉得效果不错的减肥方法。

减肥小窍门一：燕麦片

这个方法是小编近段时间刚刚尝试的一种方法效果非常不错，燕麦片不分种类在超市就能够轻松买到，当然同时需要给自己准备一些小咸菜或是炒的素菜。每天早上的早餐是正常吃的按照自己的习惯吃就可以了，到了中午的时候用白水来泡燕麦加上一点小咸菜或是素菜，燕麦的量不定可以到你吃饱为止。

晚上的时候小编都是在下班前就把自己的晚饭解决了，再用白水冲泡一小碗燕麦加一点小咸菜吃下去，下班回家就什么东西都不吃了在睡觉前最好连水也要少喝，小编真的用完这个食谱以后每天都会称体重每天都会瘦一斤哟。

PS：有很多人都说燕麦用白水泡不好吃想要用奶粉泡，但是小编需要提醒一下各位看官，经过小编多方打听奶粉里面含有的成分会让人涨脂肪的哟，因此想要一天减肥效果比较好的滑还是选择白水吧。

减肥小窍门二：西柚+素菜

要说起这个方法小编是在大学的时候尝试过，那时候放寒假回家过年再回到学校的时候体重飙到了160斤，吓得小编腿直打哆嗦然后没办法减肥吧，于是隔壁宿舍的小姐姐跟我说她有一个朋友吃西柚一个多礼拜就瘦了十斤，所以为了能够快速恢复体重小编就决定尝试一下，开始的时候小编感觉一天之内只吃西柚真的会要命的，于是早上的饭正常吃只是吃的少了一些加上一杯豆浆撑撑胃。

然后中午下课去食堂买一份素菜就是什么都不加食堂最便宜的菜，比如说炒土豆丝、炒胡萝卜丝、炒白菜、炒菠菜这样的纯素菜，不吃主食只吃菜如果感觉菜咸就喝点水，那时候小编的饭量一份菜都不够塞牙缝的好吗，还是感觉饿的时候就吃西柚来饱腹。

到了晚上小编就吃半份菜和西柚了如果你能撑得住就只吃西柚，这样的吃饭方式小编坚持了一个星期左右的时间，从160斤就回到了152斤原来这样的减肥还是很有用的。

PS：这种减肥方式虽然效果很快但是对胃不是很好，当你准备恢复正常饮食的时候一定要逐渐的加量，并且不宜吃太过油腻的食物否则胃部会受不了的。

减肥小窍门一天减一斤这些可是小编亲身经历过的，减肥效果还是很可观只是一定要注意保护好胃。

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