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老年人壮阳怎么做《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:56:31 阅读: 来源:贺卡厂家

壮阳和补肾是每个男性都追求的事情,不管是老年人还是壮年人还是年轻人,肾功能是男性最重要的保证,所以不管年纪多大,都需要进行壮阳的保健,这样才可以保持身体的健康,不会出现肾虚,身体虚弱的表现。那么老年人应该如何壮阳呢?下面我们就来介绍一下。

(1)搓脸:早晨睁开惺松眼之后,很多人习惯用手背揉揉眼皮,这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次,然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸30次,有促进面部血液循环,增强面部肌肤抗风寒能力,有醒脑和预防感冒之功。天长日久,还有减少面部皱纹,永葆青春容颜之益。

(2)梳头:坐在床上,十指代梳。从前额梳到枕部,从两侧耳部梳到头顶,反复指梳3~5分钟。可改善头部发根的血液营养供应,减少脱发,促进头发乌亮,并有醒脑爽神、降低血压的功效。

(3)弹脑:坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指(食指、中指和无名指)轻轻弹击脑壳,可闻及咚咚响声。每晨弹3~5下,有防头晕、强听力和治疗耳鸣的作用。

(4)转眼:运转眼球,先左右,后上下,各慢慢转动10次。有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾之功效。

(5)叩齿:轻闭嘴唇,上下牙齿互相叩击数十次,间宜旋舌,以舌尖舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环,增加唾液分泌,从而收到清除污垢,提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。

文章中介绍了老年人壮阳的一些保健运动,但是除了运动以外,我们还可以进行饮食调理,比如韭菜、枸杞、黄鳝、甲鱼、腰花、羊腰、牛鞭等等。另外还有一些中药材也是可以补肾壮阳的,比如人参、黄芪、鹿茸、枸杞、蛇等等,可以根据自己的身体状况进行食补。

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