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准妈妈每天吃多少水果孕妇吃水果原则-【新闻】

发布时间:2021-04-11 04:28:30 阅读: 来源:贺卡厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

准妈妈每天吃多少水果最好呢?水果富含的营养是孕期不能缺少的,不过,孕妇也不可贪吃。因为准妈妈过多吃水果容易造成妊娠糖尿病。那么,孕期要如何吃水果呢?

孕妇每天吃多少水果

水果虽然富含维生素,有助于胎儿的发育,但是孕妇应合理安排饮食,最好是在两餐之间吃水果,吃水果每日最好不超过300克,并且尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替。

那么,准妈妈吃水果还要注意哪些呢?

孕妇吃水果的原则

水果不能代替正餐

水果含有丰富的维生素,但是它所含的蛋白质和脂肪却远远不能满足孕妈妈子宫、胎盘以及乳房发育的需要,在妊娠反应比较严重的孕早期,很多孕妈妈都吃不了任何饭菜,往往会用水果代替正餐,但这样并不能满足母体和胎宝宝的营养需要。因此,孕妈妈绝对不能以水果代替正餐。

水果不能代替蔬菜

水果中维生素的含量没有蔬菜高,如果完全用水果代替蔬菜,会直接导致孕妈妈维生素摄入量不足。所以水果和蔬菜对孕妈妈来说同样重要,二者都要吃。

山楂和桂圆都不宜吃

孕妈妈最好不要食用山楂和桂圆,她们对胎宝宝存在不同程度的不利影响。山楂有加快子宫收缩的作用,易引发流产,不利于保胎安胎;桂圆性温热,孕妈妈过多食用会产生内热,导致大便干燥、口干等后果。由此看来,山楂和桂圆均不适合孕妈妈食用。

准妈妈在孕期吃水果要适当才能科学补充营养哦。

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