夏日养生三妙招《新闻》
发布时间:2020-09-15 00:03:22
阅读:次
来源:贺卡厂家
一、应时起居。
夏季则宜晚睡早起,中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
二、合理调节饮食。
夏季一般人的食欲有所减低,所以夏季应吃清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足,最好吃些含蛋白较高的食物,如鱼、蛋、奶及豆制品等。
当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多,身体失去大量的水和盐分,这样会导致血液浓缩,影响血液循环,特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水,绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。
三、不宜久洗冷水澡。
老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡,体温会骤然下降,容易受寒,使关节疼痛,肢体麻木。四、应注意防暑。夏季暑热湿盛,宜防暴晒,宜降室温,居室应尽量做到通风凉爽,早上开窗,十点前关闭,防止室外热气入侵。此外家中还应备些适当的防暑药物,如藿香正气水、清凉油、仁丹、风油精等。
相关阅读
- 中华商务立足传统创新转型二手仪器扣件驱动装置液压机卸扣Frc
- 国际标准化组织包装与环境大会将在京举行0震动筛职业西装电镀线磨具磨料擦窗机Frc
- 仪器仪表安全持续升温统一体系建立将成重点空压机湘潭压敏胶水厨卫电器门封条Frc
- 质检工作的点滴体会热敏电阻鞋柜缝焊机舞蹈电子产品Frc
- 理光开发出能够重复使用纸张机床备件望角瓦丝巾合成器活页本Frc
- 浅谈我国药用包装机械如何适应医药市场发展汽车线束民间借贷电子秤工艺饰品减摇装置Frc
- 7月19日余姚塑料城GPPS市场价格曲轴南宫铝导线回流焊钣金产品Frc
- 亚洲PE市场止跌企稳迷你球阀发射模块喷印油墨起绒纱污物桶Frc
- 一种新涂料营销模式油漆家具的联合推广丝包线家电维修火机教师培训墨水Frc
- 华兴玻璃董事会秘书罗金昆专注实业自我革新挂面机苏州投影幕布贴体机保龄球馆Frc