产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 上班族实用保健小妙招 发布时间:2022-07-06 04:29:24 阅读:次 来源:贺卡厂家 上班族实用保健小妙招 1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10~20次。 3、炼眼,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 4、“转颈”,脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。 5、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。 6、“搓脸”,双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。 7、“伸懒腰”,反复数次。 8、双臂过头,扶住墙壁向下压,可拉伸、牵引劳累的肌肉。 9、“搓肚”,手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化。 10、“腹式深呼吸”,平时我们采用的胸部呼吸,可采用腹部深呼吸,一舒一张。 11、“提肛”,肛门缩起,放松,可防止痔疮等疾病。 12、散步。 13、不坐电梯,爬楼梯,办公室简单实用的运动 (实习 什么原因导致胆囊容易发炎急性盆腔炎有什么症状溢饮有哪些症状男性龟头炎疾病发病的原因有什么呢 相关阅读 电影《一条叫招财的鱼》爱奇艺定档11月18日多线叙事碰撞黑色幽默210919超人回来了E407中字《乘风破浪的姐姐》总导演发微博后秒删,疑指7人团貌合神离140502KBS家族的品格FullHouse中字养老院的花式盖法,和邓伦、周一围来爱奇艺《上新了·故宫》看大猪蹄子如何操作《光芒》高燃开播张新成蔡文静穿云破雾为理想追光赵丽颖最开始演的电视叫什么名字?亚洲演员黄景瑜赵丽颖榜首争夺战陈键锋易烊千玺男神再霸屏180111现实男女Sunny&请夏CUT中字陶晶莹错失金钟奖老公获最佳男配
上班族实用保健小妙招 1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10~20次。 3、炼眼,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 4、“转颈”,脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。 5、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。 6、“搓脸”,双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。 7、“伸懒腰”,反复数次。 8、双臂过头,扶住墙壁向下压,可拉伸、牵引劳累的肌肉。 9、“搓肚”,手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化。 10、“腹式深呼吸”,平时我们采用的胸部呼吸,可采用腹部深呼吸,一舒一张。 11、“提肛”,肛门缩起,放松,可防止痔疮等疾病。 12、散步。 13、不坐电梯,爬楼梯,办公室简单实用的运动 (实习 什么原因导致胆囊容易发炎急性盆腔炎有什么症状溢饮有哪些症状男性龟头炎疾病发病的原因有什么呢