产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 上班族实用保健小妙招 发布时间:2022-07-06 04:29:24 阅读:次 来源:贺卡厂家 上班族实用保健小妙招 1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10~20次。 3、炼眼,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 4、“转颈”,脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。 5、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。 6、“搓脸”,双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。 7、“伸懒腰”,反复数次。 8、双臂过头,扶住墙壁向下压,可拉伸、牵引劳累的肌肉。 9、“搓肚”,手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化。 10、“腹式深呼吸”,平时我们采用的胸部呼吸,可采用腹部深呼吸,一舒一张。 11、“提肛”,肛门缩起,放松,可防止痔疮等疾病。 12、散步。 13、不坐电梯,爬楼梯,办公室简单实用的运动 (实习 什么原因导致胆囊容易发炎急性盆腔炎有什么症状溢饮有哪些症状男性龟头炎疾病发病的原因有什么呢 相关阅读 3M 反光细节 + 魔术贴!两款配色 Nike ISPA 新鞋太会玩了!做到这4点,跑步不长小腿肌,还能瘦全身!广东银行业掀起信贷投放高潮国内钢市成交乏力又现跌势进口矿价处下行通道减肥期间要戒糖吗减肥期间怎么戒糖豪辣重庆麻辣火锅加盟费千人探秘丹霞山植物宝库喝生鸡蛋健康吗?要弄清楚才行夏季养生:豆芽菜清热利湿解毒(脸上的红血丝怎么去)脸上出现红血丝影响外表?教你5个小方法,轻松去除很简单
上班族实用保健小妙招 1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10~20次。 3、炼眼,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 4、“转颈”,脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。 5、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。 6、“搓脸”,双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。 7、“伸懒腰”,反复数次。 8、双臂过头,扶住墙壁向下压,可拉伸、牵引劳累的肌肉。 9、“搓肚”,手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化。 10、“腹式深呼吸”,平时我们采用的胸部呼吸,可采用腹部深呼吸,一舒一张。 11、“提肛”,肛门缩起,放松,可防止痔疮等疾病。 12、散步。 13、不坐电梯,爬楼梯,办公室简单实用的运动 (实习 什么原因导致胆囊容易发炎急性盆腔炎有什么症状溢饮有哪些症状男性龟头炎疾病发病的原因有什么呢