瞧一瞧：身上稍微一碰就淤青_15

生活中大家关于疏通经络、强身健体还是十分重视的。为了让自己的身材不受病痛的折磨，大家尝试了各种百般的疏通经络方法，而关于靠活动能通经络吗更是关注。身上稍微一碰就淤青，下面我们就通过文章内容一同了解一下，希望文章内容可以协助到大师。

靠活动能通经络吗?

实在运动疏通经络是不错的方法，而经络操就备受大家欢迎。练习经络操次要是为了疏通人体经络，使得血液流畅。西医经络养生操，是依据传统中医学经络理论编创的养生体操，考究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。

一、腹部运动

(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。

1、要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不绝顿，不憋气，不提气。每天早、午、晚3次，每次5-20分钟，每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。

(二)、拍小腹部。拍小腹，九十九。

可以协助熄灭腹部脂肪，到达减肥的效果。

1、要领：五指并拢、空掌，从腹部左边顺时针标的目的，圆圈拍打，伴随向下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11个9呼。

2、感化：人体的腹部有9条主要的经络颠末，还有关元、气海等重要穴位上海咨询离婚律师
，可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。身上稍微一碰就淤青，腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力，对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和医治功效。身上稍微一碰就淤青。

二、下蹲运动

1、要领：上身直立，双手向前蜷缩，双腿弯曲向下蹲，然后起立。每个动作做2-4个8呼。每天2次，早、晚各一次，每次20-50下。

2、作用：下蹲活动是一种全身运动，可以活跃全身一切经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，可固肾精、强腰力、积存生命阳气，对于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的防备和医治作用，身上稍微一碰就淤青。

三、手抓运动

1、方法：上身直立、不能向前倾，手指用力，伴随下蹲动作。猫抓、婴儿抓、鹰抓每个做2-4个8呼;数手每个动作做3次，8-18个9呼。每天2次，早、晚各做一次。

2、作用：《黄帝内经》指出：“心主神明，主血脉”.常言也道：“十指连心”.手抓运动是通过锤炼手部六条经络，增益人体大脑、心脑功能，对防备和调度老年痴呆、心脑血管疾病有极大的功效。此外对肩、肘、枢纽关头的各种疾病也有很好的预防和治疗结果。

除了运动疏通经络以外，外用药也是具有疏通经络的功效的。而玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，成分有九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、大皂角、香加皮、莪术、买麻藤、过江龙、香樟、徐长卿、降香、两面针、碎骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、横经席、穿壁风、鹰不扑、草乌、薄荷脑、樟脑。辅料：乙醇。用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲惫(僵硬/麻木)、运动毁伤预防(活动前用)等。

而且，正骨水是唯一一款可以缓解运动疲惫(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种，促进骨痂构成、对骨骼修复有促进感化，是国家地理标记维护产物，产品畅销海内外。

中药成分，治标也治本

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成，气血、经络、筋骨同调，共奏活血祛瘀，舒筋灵敏，消肿止痛之功。

活血散瘀，消肿止痛，旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，达到血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;规复肌肉细胞活力。

以上内容便是针对“靠运动能通经络吗”的简单介绍，相信大师都有了必然的了解。无论是通过活动还是药物疏通经络都是不错的办法，可是需求提醒大家的是，每团体出现的身体状况不同，所以一定要针对自身问题进行疏通经络。